na jakie

delikatny czlowiecze - powiedz mi w takim razie jakie wyniki osiagnela ta polska super utalentowana mlodziez i gdziez oni tak wspaniale graja - bo chyba na innym swiecie zyjesz - odstajemy od EUROPY ale Tobie chyba trudno w to uwierzyc - przypominam ,jakbys nie wiedzial ze mlodzikow szkoli sie na przyszlosc -tzw. inwestycja. A co do Łobanowskiego [...]

[...] czy Anglie - lub conajmniej skutecznie z nimi rywalizowac - a kazdy kibic - ogladajac np.mecz "Holandia -Polska" - cieszy sie z remisu bo wie na co nas stac i jakie sa nasze WIELKIE MOZLIWOSCI (w meczach z lepszymi wychodzimy sie bronic , calkowicie oddajac inicjatywe) !!! Tak wiec nie wciskajcie mi tu na sile ze tak nie [...]

[...] zarobic meska pompke w pelnej krasie zamiast na kolanach tudziez z fatalna pozycja kregoslupa, bioder i barkow. Kobiety zazwyczaj sa znacznie slabsze na gorze. Nie wiem jakie sa Twoje maxy w bojach podstawowych, ale jak pompki sa to git :) Rozumiem o co chodzi,wiem o co chodzi z lekarzami...:D ale na razie jest w porzadku,nic sie nie dzieje. [...]

a mam takie pytanie, jakie ćwiczenia polecilibyście na rozwój kapturów?

jak na pół roku to spoko klatke musisz poprawic i kaptury ni jakie reszta calkiem przyzwoicie nawet dosc proporcjonalnie

Jay nie ma twarzy na retencji ; O XD Alves widac ,ze chlopas posrod bykow (nie ujmujac wspalanialej i harmonijnej sylwetki , niezwykle ciezkiej do osiagnieca). Reszta ma jakie dosyc popuchniete twarze , jak co roku Dexter strasznie wypalony . Phil i Jay ; >?

X-man jakie ciuszki :D ale ogolnie jakos szalu na mnie eni zrobil rozmiarami.

no fajne plecy;) mógłbyś podać ćwiczenia jakie robiłeś na plecy?? SOG dla Ciebie

c0x madrze powiedzial i akurat on wie sporo w tym temacie - jak siegniesz raz bedziesz siegal i kolejne jak zobaczysz "jak to jest" wiec jesli masz na tyle ladne wyniki bez koxu - zadaj sobie pytanie jakie sa tw. cele i czy na pewno warto brac.

[...] Twoj tok myslenia jest w miare logiczny ale dalej nie ukazuje co tak naprawde siedzi w tym gainerze...niedlugo maja byc wyniki testu bialka "lowickie" i zobaczymy jakie tam sa wahania jesli male to mysle ze i tutaj nie powinno byc wiekszych walkow a nawet jesli tam jest samo malto i ostrowia to i tak taniej wychodzi niz najtanszy na [...]

Rusku ale Ty bar.n jesteś. Cukry... wszdzędzie są cukry tylko zależy jakie... tutaj jest dużo wolno przyswajalnych więc tak tez nie zalewa. Odsyłam do wyszukiwarki i nabrania troche wiedzy. A co do michy. Ile tez można jeść. Gainer jest po to stworzony, że można dużo jeść ale ekto naprawde potrzebują dużo więcej kalorii żeby nabrać masy przy [...]

ok... ale na małe grupy mięśniowe złożone ćwiczenia to jakie? i ile serii skoro po jednym ćwiczeniu?

Gala93 Jakie do tej pory przerabiales plany? do tej pory ćwiczyłem FBW jakieś 4 cykle Jakimi obc pracujesz w przysiadzie/mc/wl?? przysiad 95 mc 130 wl 80 Troche pokombinowane z tymi powtorzeniami po co tak komplikowac chyba przedobrzyłem, to może dać 12/10/8? Dlaczego MC odpada,poniewaz masz siady w poprzedni dzien po ciężkich siadach nie [...]

Troche zmienilem trenign na poniedzialek KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) leżąc przenosy sztangielki za głowę 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 Moze cos jeszcze dodac ? A i czy w Sobote robic ciwczenia na miesnie brzucha? Jak tak to jakie? Moze 3x max brzuszki? Lub z obciazeniem? Prosze o pomysly.

"ale cóż...na ulicy...teraz patrząc na to obiektywnie widać że się poprostu nieprzydaje" No patrz, a ja mam całkiem inne zdanie. Patrząc obiektywnie zależy do jakiego klubu trafisz, jakie cele za priorytetowe stawia sobie trener, na co poświęca czas na treningu, w jakich formułach walki szkoli zawodników ...

[...] o prosze :D http://video.google.com/videoplay?docid=4096698654952355459&q=taekwondo+vs+Muay+Thai Ale była chyba nawet dyskusja o tym że zawodnik MT był podłozony i "dawał ciała"... taekwondoka kopał sobie w niego "wygibasy" jak na packe :/ wwwaldek nie wiesz może jakie stanowisko w podziale PUT-u zajął P. Gąsior?

[...] czas temu odczuwalne bóle i uczucie wyjścia głowy kości udowej z panewki, szczególnie w trakcie leżenia na boku. Mówię "jakiś czas temu" bo jest to jedna z niewielu rzeczy jakie udało mi się zwalczyć ćwiczeniami, już teraz nic takiego nie odczuwam. Odcinek lędźwiowy, udało mi się przezwyciężyć ból i wzmocnić kręgosłup ale pozostało strzykanie [...]

1. WIEK: 43 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 30 miesięcy 6. DIETA: diety były różne i szału nie ma na żadnej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cąły czas omnadren e4d ampułka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Dane: WIEK: 25 WAGA: obecnie 97kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 102kg z ok. 7%bf WZROST: 187cm WYMIARY: BICEPS: ok. 42-43cm KLATKA: 110cm BARKI: 130cm UDO: 63cm TALIA: 90cm Kilka slow o budowie: Mam szerokie barki , wiem ze wymiary nie sa imponujące ale mam taka budowe, ze w szczycie formy pol roku temu wazac ok. 103kg nie było [...]

brak mi sil na Ciebie...a skad mamy wiedzieć co ma być celem drugiego cyklu??po to między innymi musisz zrobić pierwszy cykl wpierw żeby zobaczyć jakie są efekty i co planować dalej